बालो को घना कैसे करे | Balo Ko Ghane Kaise Kare in Hindi

बालो को घना कैसे करे | Balo Ko Ghane Kaise Kare in Hindi

बालो को घना कैसे करे | Balo Ko Ghane Kaise Kare in Hindi

बालो को घना कैसे करे | Balo Ko Ghane Kaise Kare in Hindi – तो दोस्तों आज हम आपको इस आर्टिकल में बालो से संबंधित जानकारी प्रदान करेंगे जैसे कि कैसे बालो को घना करें और बालो को घना करने के क्या-क्या घरेलू उपाये है तथा बालो को घना करने के लिए क्या डॉक्टर की सलाह जरुरी होती है इस बारे में हम आपको आज विस्तार से समझाएंगे। तो दोस्तों चुकी आप सभी बालो से संबंधित इस सब जानकारी को प्राप्त करना चाहते है, इस लिए आप सभी बने रहे हमारे साथ इस आर्टिकल के अंत तक ताकि आपके ज्ञान में और भी ज्यादा वृद्धि हो और आप कुछ नया ज्ञान प्राप्त कर सकें :- बालो को घना कैसे करे | Balo Ko Ghane Kaise Kare in Hindi

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बालो को घना कैसे करे | Balo Ko Ghane Kaise Kare?

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यह कोशिश करने और अपने बालों को लंबे या मोटे बढ़ने के लिए एक अंतहीन प्रतीक्षा खेल की तरह लग सकता है। ट्राइकोलॉजिकल सोसाइटी के अनुसार बाल मानव शरीर में सबसे तेजी से बढ़ते ऊतकों में से एक है। यह प्रति माह 0.5 और 1.7 सेमी, या सालाना लगभग दो से आठ इंच के बीच औसत दर से बढ़ता है। यह वृद्धि न्यूनतम लग सकती है, खासकर यदि आप इसके होने की प्रतीक्षा करते हैं।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन के अनुसार, बालों का प्रति दिन 50-100 बालों के बीच गिरना सामान्य है। हालांकि, यदि आपके बाल विशेष रूप से पतले हैं, तो कुछ बदलाव हैं जो आप अपने हेयरकेयर दिनचर्या को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं। अपने बालों को तेजी से बढ़ने के लिए, आप एक अलग हेयरब्रश का उपयोग कर सकते हैं या उस आवृत्ति को समायोजित कर सकते हैं जिसके साथ आपके हेयर ड्रायर का उपयोग किया जाता है।

-: बालो को घना करने के 10 उपाये :-

1. लगातार ट्रिम्स का उपयोग करें।
2. सही डाइट फॉलो करें।
3. बाल-स्वस्थ विटामिन लें।
4. अपने शैम्पूइंग को कम करें।
5 . ब्लीच बंद करें।
6 . अत्यधिक गर्मी से बचें।
7 .ज़्यादा गर्म पानी इस्तेमाल न करें।
8 . बालों को किसी भी शारीरिक क्षति से बचाएं।
9 .रेशम तकिया इस्तेमाल करें।
10 .मिनोक्सिडिल का उपयोग करें।

1. लगातार ट्रिम्स का उपयोग करें।

यदि आप स्वस्थ बाल चाहते हैं तो नियमित ट्रिमिंग आवश्यक है। लॉस एंजिल्स के एक सेलिब्रिटी हेयर स्टाइलिस्ट माइकल डुएनास कहते हैं, “बाल कटाने से आपके बाल तेजी से बढ़ेंगे, लेकिन वे विभाजन सिरों को हटा देते हैं। स्प्लिट एंड्स से छुटकारा पाने से आपके बाल लंबे दिख सकते हैं।

2. सही डाइट फॉलो करें

बालों का विकास न केवल आपके बालों पर उपयोग किए जाने वाले उत्पादों पर निर्भर करता है, बल्कि इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप क्या खाते हैं। “बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए, आपको बालों को अंदर से ‘फीड’ करने की आवश्यकता है,” फ्रांसेस्का फुस्को, एमडी, एनवाईसी में एक त्वचा विशेषज्ञ बताते हैं। कौन से खाद्य पदार्थ आपके बालों को तेजी से बढ़ा सकते हैं? प्रोटीन से भरपूर होता है। ये बालों के बिल्डिंग ब्लॉक हैं। वह सुझाव देती है कि आप मछली, सेम और साबुत अनाज खाकर अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं। यहां तक कि अगर आपकी प्राथमिकता मांस के लिए नहीं है, तो बालों के विकास के लिए उच्च प्रोटीन आहार खाना महत्वपूर्ण है। फुस्को का कहना है कि जिन महिलाओं को पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिल रहा है, उनमें अक्सर “अधिक बालों का झड़ना” होता है।

कई कारणों से फैशनेबल “क्लीन” से बचें। डुएनास चेतावनी देता है कि बालों की सफाई आपके बालों के लिए हानिकारक हो सकती है, क्योंकि यह आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों से वंचित करती है। यहां तक कि अगर आप एक सप्ताह के लिए शुद्ध करते हैं, तो आप धीमी वृद्धि दर और कम चमकदार बाल देखेंगे।

3. बाल-स्वस्थ विटामिन लें।

पूरक आपके पोषण में एक बड़ा अंतर ला सकते हैं। फुस्को अनुशंसा करते हैं कि आप एक लेबल के साथ मल्टीविटामिन की तलाश करें जो कहता है “बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए”। इन विटामिनों में बायोटिन, सी और बी जैसे महत्वपूर्ण विटामिन शामिल हैं जो बालों के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं। इन विटामिनों और खनिजों का सुझाव गुड हाउसकीपिंग इंस्टीट्यूट न्यूट्रिशन लैब की डिप्टी डायरेक्टर स्टेफनी सासोस ने दिया है। वे स्वस्थ बालों को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

  1. विटामिन ए
  2. विटामिन सी
  3. विटामिन ई
  4. जस्ता
  5. लोहा
  6. ओमेगा -3 फैटी एसिड

4. अपने शैम्पूइंग को कम करें।

आपके बालों को शैंपू करने की आवृत्ति आपके बालों के स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकती है। एलए में एक सेलिब्रिटी हेयर स्टाइलिस्ट केन पाव्स बताते हैं, “सप्ताह में दो से तीन बार अपने बालों को शैंपू करने से आपके प्राकृतिक तेल आपके बालों में प्रवेश करने की अनुमति देते हैं, जिससे यह हाइड्रेट और मरम्मत कर सकता है। मोटे और फुलर दिखने वाले बालों के लिए, एक शैम्पू” वॉल्यूमिंग ” या “मोटा होना” चुनें।

जीएच ब्यूटी लैब पेशेवरों के अनुसार, सप्ताह में एक बार अपने बालों को रेशमी गहरी कंडीशनिंग या हेयर मास्क में डालने से बालों को नुकसान और डिटैंगलिंग को रोकने में मदद मिल सकती है। सप्ताह में एक बार स्टोर से खरीदा गया हेयर मास्क लगाएं। न्यूयॉर्क शहर स्थित फ्रीलांस हेयर स्टाइलिस्ट लियाना जिगारिनो के अनुसार, दालचीनी के साथ एक हेयर मास्क मजबूत और लंबे बालों को बढ़ावा देने के लिए रक्त प्रवाह को उत्तेजित कर सकता है।

5 . ब्लीच बंद करें।

भले ही प्लैटिनम बाल सुरुचिपूर्ण हैं, लेकिन जब तक आप चाहें तब तक अपने बालों को पिछले रखना संभव है। एलिजाबेथ हिसेरोड न्यूयॉर्क शहर में कटलर सैलून में एक वरिष्ठ रंगकर्मी हैं। ” “जब बालों की छल्ली ब्लीच से क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो यह अधिक टूटने और विभाजन समाप्त हो सकती है। आप जितने अधिक रासायनिक उपचारों से बचते हैं, आपके बाल उतने ही स्वस्थ होंगे। “

गर्म बारिश आपकी त्वचा को सूखा सकती है और बालों को नुकसान पहुंचा सकती है। जब आप शैम्पू कर रहे हों तो अपने पानी के तापमान को कम करें, पेव्स की सिफारिश करता है। अपनी खोपड़ी को कुछ अतिरिक्त देखभाल दें। अपनी खोपड़ी को डीप डी-गंक करने और परिसंचरण बढ़ाने के लिए, शैम्पू करने के बाद अपनी उंगलियों से अपनी उंगलियों की मालिश करें।

6 . अत्यधिक गर्मी से बचें।

पाव्स कहते हैं, “अपने बालों को ओवर-स्टाइल करना बंद करो। वह गर्मी को कम करने और हेयर प्रोटेक्टेंट का उपयोग करने की सलाह देता है। अन्यथा, आपके बाल क्षतिग्रस्त हो सकते हैं, जिससे फ्रिज और टूटना हो सकता है।

7 .ज़्यादा गर्म पानी इस्तेमाल न करें।

गर्म पानी आपकी त्वचा को सूखा सकती है और बालों को नुकसान पहुंचा सकती है। जब आप शैम्पू कर रहे हों तो अपने पानी के तापमान को कम करें, पेव्स की सिफारिश करता है। अपनी खोपड़ी को कुछ अतिरिक्त देखभाल दें। अपनी खोपड़ी को डीप डी-गंक करने और परिसंचरण बढ़ाने के लिए, शैम्पू करने के बाद अपनी उंगलियों से अपनी उंगलियों की मालिश करें।

8 . बालों को किसी भी शारीरिक क्षति से बचाएं।

गीले होने पर बाल टूटने के लिए विशेष रूप से कमजोर होते हैं। इसके बजाय, आपको शैम्पू करने से पहले बालों को अलग करना चाहिए। “पानी का जोखिम फूल सकता है और बालों के शाफ्ट को फैला सकता है, जिससे यह उठजाता है। गुड हाउसकीपिंग इंस्टीट्यूट ब्यूटी लैब के वरिष्ठ रासायनिक रसायनज्ञ सबीना वाइसमैन कहते हैं, “उस स्थिति में ब्रश करने से अतिरिक्त तनाव इसे दरार कर सकता है।

विज़मैन अनुशंसा करता है कि आप गीले होने के बाद अपने बालों को अलग कर दें। घर्षण को कम करने के लिए जड़ों से सिरों तक एक शीर्ष रेटेड कंडीशनर और चौड़े दांत कंघी या डिटैंगलिंग टूथब्रश का उपयोग करें। छोटे वर्गों में सिरों से काम करें ताकि बालों को फाड़ने से बचा जा सके।

9 .रेशम तकिया इस्तेमाल करें।

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आप रात भर बेहतर बाल प्राप्त कर सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि अपने तकिए को बदलें और बालों के स्वस्थ लाभ रेशम का आनंद लें। एनवाईसी में माउंट सिनाई में त्वचाविज्ञान के सहायक नैदानिक प्रोफेसर >जेसलीन अहलूवालिया, एमडी कहते हैं, “रेशम बालों पर आसान है – यह उलझनों और टूटने से बचने में मदद करता है। यदि आप कम बाल टूटने का अनुभव करते हैं तो आपके बाल लंबे समय तक जीवित रहेंगे। वास्तव में, वे इतने अच्छे हैं कि गुड हाउसकीपिंग इंस्टीट्यूट ने डेटा-वार्स-गा-आउटबाउंड को खोजने के लिए एक संपूर्ण अध्ययन भी किया-

10 .मिनोक्सिडिल का उपयोग करें।

एसआरसी “मिनोक्सिडिल एफडीए अनुमोदित है और पैकेजिंग निर्देशों के अनुसार निरंतर उपयोग के साथ बालों के झड़ने को रोकने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए साबित हुआ है। आप हर्स 2% मिनोक्सिडिल टॉपिक सॉल्यूशन के साथ विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित कर सकते हैं।

बाल उगाने का दावा करने वाले शैंपू से सावधान रहें। जेनी टॉम, पीएचडी के अनुसार शैंपू से बालों की वृद्धि “अभी तक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुई है”। वह प्रॉक्टर एंड गैंबल ब्यूटी में प्रमुख वैज्ञानिक हैं।

अपने डॉक्टर से बात करें?

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बालों का झड़ना अंतर्निहित कारणों से हो सकता है। क्लीवलैंड क्लिनिक का अनुमान है कि 50% से अधिक महिलाएं दृश्यमान बालों के झड़ने का अनुभव करेंगी। इसमें वे लोग शामिल नहीं हैं जो पतले या विरल बालों के साथ पैदा हुए थे। “व्यास में स्वाभाविक रूप से पतले बाल [ठीक] या विरल आनुवंशिक हैं,” जॉयस डेविस, एमडी, एनवाईसी में त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं। ” “बालों का झड़ना वंशानुगत या एंड्रोजेनिक हो सकता है, और आमतौर पर पैची होता है। टेलोजन एफ्लुवियम (टीई) बालों के झड़ने का एक और सामान्य प्रकार है। यह हार्मोन या थायराइड रोग या ऑटोइम्यून बीमारी जैसे अन्य स्वास्थ्य मुद्दों के कारण होता है।

टीई आमतौर पर समस्या का इलाज करने के बाद बालों को वापस बढ़ने का कारण बनता है। निदान के लिए एक डॉक्टर को देखें। उपर्युक्त ओवर-द-काउंटर सामयिक मिनोक्सिडिल को निरंतर उपयोग के साथ बालों के विकास को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। डेविस का कहना है कि पेशेवर उपचार पीआरपी, प्लेटलेट समृद्ध प्लाज्मा, रक्त वृद्धि कारकों के खोपड़ी इंजेक्शन द्वारा बालों के विकास को उत्तेजित करता है। यह पता लगाने के लिए कि क्या यह आपके लिए सही है, त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।

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